Когда предприниматель или эксперт строит свое дело, часто включает излишний контроль — ему важно, чтобы всё было так, как запланировано. В его голове слишком много мыслей, из-за чего родным может казаться, будто он не с ними, а в другом измерении. Это вызывает много вопросов и может приводить к неприятным разговорам. При этом параллельно тратится много ресурсов — человек уходит в минус по силам и состоянию, но продолжает идти вперед буквально на одном усердии.
Что в итоге? Определенный доход вроде бы есть, при этом внутри постоянное ощущение недовольства тем, как эти деньги достаются. Дополнительно появляется чувство, будто человек теряет себя настоящего.
А что, если можно по-другому?
Что, если можно приходить домой и быть любящей женой / любящим мужем, оставляя дела и рабочие вопросы за дверью? Что, если можно постоянно расти в доходе, при этом не выгорая и не впадая в чувство, что мир против тебя? Что ,если есть вариант, как быть успешным и при этом продолжать чувствовать себя живым и настоящим?
С вопросом, как жить по-другому, ко мне, как энергокоучу, приходят успешные мужчины и женщины. У выгорания нет пола. У потери себя нет возраста. У семьи на грани развода нет национальности. Со всеми этими сложностями сталкиваются буквально все, кто решился на что-то большее.
Многие считают: надо выбирать. Им навязали, что нельзя получить всё и сразу. Я считаю по-другому — можно жить в изобилии, счастливых отношениях, быть ментально и физически здоровым. Основные нюансы расскажу в этой статье.
Главный ключ к двери, за которой всё желаемое
Наше внешнее выстраивается исходя из того, что у нас внутри, поэтому важно реализовывать цепочку «энергия — мысль — действие».
Расскажу об этом подробнее:
- Энергия — это не что-то эзотерическое и при этом не о том состоянии, когда мы можем вести суперактивную дееспособность. Когда я говорю слово «энергия», подразумеваю то, из чего состоит каждый человек: что вы чувствуете, думаете, ощущаете. Всё то, что есть в физическом и ментальном состоянии.
Важный нюанс: нужно уметь аккумулировать эту энергию. В течение дня стоит проверять: как вы себя чувствуете? Утром бодры, а к 12 часам ощущение, будто перепахали поле? Тогда с уровнем энергии что-то не так. О том, как ее восстанавливать, пошагово рассказываю в своей программе «Тело&Состояние», в которой делюсь инструментами и техниками.
- Мысли — то, что живет в вашей голове, будет создавать вашу жизнь. Если вы постоянно думаете, что с чем-то не справитесь, внутри будет ощущение сжатости, суетливости, гиперактивности, которое не даст плодотворных результатов.
- Действия исходят из мыслей. Если мысли негативные, напряженные, из сжатия, то и действия будут суетливые, взрывные, возможно, вообще не те, которые стоит совершать. За этим последует недовольство собой, еще большее напряжение, тревога.
Как видите, все начинается с энергии и нашего состояния — это тот самый фундамент, который необходим каждому, кто решил добиться большего в этой жизни. Что можно сделать уже сегодня, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону? Расскажу дальше.
Чек-лист человека, который решил взять от жизни всё
Пройдемся по тем действиям, которые помогают моим клиентам:
- После 20-21 часа не решайте глобально важные вопросы. Идеально, если начнете отдыхать уже после 18 часов, несмотря на всю гиперактивную жизнь. Решение приоритетно важных вопросов задействует работу головного мозга, вызывая напряжение и сфокусированность на работе. Научитесь отпускать и по-настоящему отдыхать в это время.
- Позаботьтесь об условиях для сна. Знаю, об этом часто говорят, но эти вроде бы банальные действия значительно влияют на то, как вы себя будете чувствовать на следующий день. В комнате должна быть кромешная темнота. Если в помещении есть просвет, мозг не отключается и не вырабатывается гормон сна мелатонин. Это сильно влияет на состояние, иммунитет и ощущение себя, потому что не дает расслабиться и начать отдыхать.
- При пробуждении постепенно включайте осознание себя и своего тела. Первые 2-3 минуты выделите на то, чтобы открыть глаза, пошевелить руками и ногами, понять, что вы проснулись. Когда мы подпрыгиваем под будильник, это создает сильное напряжение для нашего тела, поэтому оно с первых секунд сильно стрессует. Мы подпрыгиваем под звуки будильника, сразу начинаем бежать по делам, из-за чего поднимается тревога, суета, беспокойные мысли. Весь этот механизм запускается на весь день — будет сложно справляться с эмоциями.
- Отслеживайте первые мысли, с которыми проснулись. Если вы понимаете, что внутри с самого утра есть тревога или что-то неприятное, сразу же их корректируйте. Например, ваша первая мысль: «У меня сегодня столько дел — как мне все успеть?». Она может вызывать ощущение, будто вы весь сжимаетесь и чувствуете напряжение. Важно сразу же направить другую мысль: «Я со всем справлюсь, у меня для этого достаточно энергии, ресурса и знаний!». Так вы сразу же настраиваете себя на плодотворный день, а не жизнь в хаосе. Другие мысли = другие действия.
- Научитесь слышать свое тело: когда изменения на уровне энергии и мыслей игнорируются, оно начинается болеть, чтобы мы заметили, что что-то идет не так. Согласно данным ЕРБ ВОЗ из-за сердечно-сосудистых заболеваний в Европейском регионе каждый день умирает 10 000 человек, а гипертонией страдает каждый третий взрослый человек в мире. В своем достигаторстве люди забывают слушать себя настолько, что не замечают подкрадывающиеся болезни. Помните: сердце — мотор жизни, это чувствование себя и своей внутренней части. В желании доказать всему миру, что вы — есть и можете достичь большего, не забудьте о том, что жизнь, — это не только достижение целей.
- Учитесь оцифровывать свои мысли, чувства и желания в определенные слова, чтобы транслировать их своему окружению и близким людям. Когда кажется, что вас не понимают и игнорируют ваши потребности, попробуйте начать об этом разговаривать. Без претензий и упреков — просто расскажите, что происходит и что вам нужно.
Например, у женщины появилась возможность карьерного роста. Часто в семье это может вызывать разговоры, которые дойдут до конфликта и даже развода. Причина простая — она думает, что партнер догадается, как ей тяжело и что ей нужна помощь, но это не так работает. Нормально сказать примерно следующее: «У меня начинается тяжелый период, но он приведет к таким приятным результатам. Как ты считаешь, как мы можем перестроить наш график? Как тебе с этим? Что думаешь по этому поводу?» Аналогично с более интимными вопросам — нормально сказать партнеру, что вам что-то не нравится, и спросить его мнение, почему так происходит.
- Когда уезжаете на отдых, оставляйте все вопросы на рабочем месте. Помните: деньги — это тоже энергия, и она приходит на расслабленных людей. Если мы много обучаемся и всё внимание только на внешнем, но мы не уделяем каждый день своему состоянию, то результаты не будут нас устраивать. Дело в том, что когда мы не в соединении с собой, можем пропустить напряжение, впустить что-то для нас лишнее и ненужное. Мы будем действовать из хаотичности, что будет давать не те результаты, которые мы хотим, либо вообще не доставлять удовольствия от того, чем мы занимаемся.
Как видите, во всех этих реализуется цепочка «энергия — мысль — действие» и это происходит именно в таком порядке. Как только вы начинаете отслеживать ее реализацию, многие аспекты становятся более понятными.
Очень важно уделять внимание всем этим трем пунктам и каждый день вставать и задавать себе вопрос: в каком вы состоянии? Что чувствуете внутри? Именно это поможет формировать ваши мысли и вы сможете находить время, чтобы сделать свое состояние более спокойным и воодушевленным.
