«Без движения не будет успеха и развития» — утверждает Лариса Окулик, коуч по детско-родительским отношениям. Сегодня для успеха в спорте важны не только физические данные, но и психологическая подготовка. Как коучинг помогает юным спортсменам и почему это важно?
Почему спорт необходим для развития ребенка
Президент России В.В. Путин в рамках Совета по физической культуре и спорту в 2024 году подчеркнул важность физического воспитания как ключевой составляющей развития детей. Научные исследования подтверждают эту позицию.
Согласно исследованию Американской академии педиатрии, регулярные физические нагрузки ускоряют нейрогенез и улучшают когнитивные функции мозга детей на 20%. Дети-спортсмены демонстрируют:
- Лучше развитое мышление и скорость реакции
- Более высокий уровень концентрации внимания
- Меньшую подверженность депрессиям
- Улучшенные коммуникативные навыки
- Умение ставить цели и достигать их
«Дети, занимающиеся спортом, лучше соображают в математике, потому что просчитывают ходы быстрее сверстников» — отмечает Лариса Окулик.
Какие эмоциональные барьеры мешают юным спортсменам
Несмотря на очевидную пользу спорта, многие дети сталкиваются с эмоциональными препятствиями, которые мешают им полностью раскрыть свой потенциал. Среди наиболее распространенных проблем:
1. Страх поражения
Боязнь проиграть парализует и не дает сконцентрироваться на своих сильных сторонах. «Мы работаем с эмоциями, когда ребенок боится соперника или самого соревнования», — рассказывает Лариса Окулик.
2. Боязнь не оправдать ожиданий родителей
Многие родители неосознанно создают дополнительное давление: «Если ты сегодня не выиграешь, я не куплю тебе новый телефон». Такая «мотивация» приводит к двойной ответственности и сковывает ребенка и ниже мы рассмотрим этот случай отдельно.
3. Нарушение коммуникации в команде
В командных видах спорта результат зависит от взаимодействия. Конфликты между партнерами часто становятся причиной поражений.
4. Нарушение коммуникаций в одиночных видах спорта
Здесь может быть несколько видов нарушений. Например отсутствие контакта с тренером, что порой заканчивается уходом из спорта или снижением результатов. Также возможно влияние болельщиков или родителей, которые выкрикнут что-то демотивирующее и это сказывается на внутреннем состоянии.
5. Страх победы
Парадоксальный, но реальный страх. «Это глобальный страх, о котором мало говорят», — отмечает Лариса. — «Вот они победили, достигли потолка, выиграли Олимпийские игры, а что дальше — не знают».
Как коучинг помогает преодолевать эмоциональные барьеры
Коучинг в спорте — это не психотерапия и не замена тренеру. Это работа с эмоциональным состоянием и мотивацией спортсмена, которая помогает ему достичь максимального результата.
Шаг 1: Диагностика эмоционального состояния
В детско-родительском коучинге первые три встречи имеют решающее значение:
- Беседа с родителем о его видении ситуации
- Общение с ребенком о его интересах и взглядах
- Создание «доски визуализации», где родитель видит мир глазами своего ребенка
«Когда мы узнали, что беспокоит ребенка, как она себя чувствует в этом, как у нее проявляются эмоции, мы смогли точно определить проблему», — рассказывает Лариса о работе с юной спортсменкой боевых искусств.
Шаг 2: Обучение управлению эмоциями
После выявления эмоциональных триггеров коуч учит ребенка специальным техникам:
- Упражнения для переключения эмоций в стрессовой ситуации с одной на другую
- Методики для перевода внешней мотивации во внутреннюю
- Повышение самооценки
«Я научила ребенка управлять эмоциями, переключать их при помощи специальных упражнений. После этого спортсменка смогла занять первое место, к которому долго шла» — делится успешным кейсом Лариса Окулик.
Шаг 3: Работа с окружением спортсмена
Коучинг охватывает не только самого ребенка, но и его среду:
- Выстраивание здоровых отношений с родителями
- Налаживание коммуникации с тренером
- В командных видах спорта — работа над взаимодействием с партнерами, членами команды.
Примеры из практики Ларисы Окулик
Случай 1: Страх перед более крупным соперником
К Ларисе Окулик обратились родители девочки, занимающейся боевыми искусствами. Несмотря на лучшую технику, спортсменка боялась соперницы, которая была выше ростом и крупнее. Ситуацию усугубляли крики родителей во время соревнований: «Давай-давай, что, слабо тебе?»
В ходе коучинговых сессий выяснилось, что девочку беспокоит не только физическое превосходство соперницы, но и давление родителей, особенно отца, который обещал не купить новый телефон в случае проигрыша.
После работы с эмоциями спортсменки и проведения бесед с родителями ребенок смог сконцентрироваться на своих сильных сторонах и занял первое место в соревнованиях.
Случай 2: Конфликты в команде
Семья Ларисы Окулик тесно связана с волейболом. По этой причине данный вид спорта является хорошей возможностью продемонстрировать влияние эмоционального состояния на результат.
«Общий моральный дух всегда важен для победы в командном виде спорта. Если в какой-то из команд случается конфликт, то он приводит к дестабилизации и снижению морального духа. В таком случае у соперников кратно повышаются шансы на победу, если первая команда не забудет про конфликт.».
Разумеется, команда, в которой начинаются ссоры — имеет больше шансов на проигрыш, даже если до этого они были впереди. Важно научиться переключать эмоции, чтобы повысить шансы на победу.
Как раз в таких ситуациях коуч помогает спортсменам научиться контролировать и переключать свои эмоции во время игры для избежания конфликтов. Это позволяет команде сохранять концентрацию даже в сложных ситуациях.
Когда следует обратиться к коучу
Лариса Окулик рекомендует не ждать критической ситуации: «Родители, не ждите, когда у вас уже все рухнет. Обращайтесь к коучу тогда, когда вы уже понимаете, что не можете справиться с ситуацией, которая повторяется. Вы попробовали советы друзей, начитались книг, но не получается».
Особенно важно рассмотреть помощь коуча в следующих случаях:
- Если ребенок боится выступать на соревнованиях
- Когда результаты перестали расти, несмотря на усиленные тренировки
- Если ребенок хочет бросить спорт
- При конфликтах с тренером или партнерами по команде
- Когда родители и ребенок имеют разное видение спортивного будущего
Долгосрочные преимущества коучинга в спорте
Коучинг не только помогает добиваться высоких спортивных результатов, но и формирует важные навыки, которые пригодятся ребенку в течение всей жизни:
- Эмоциональный интеллект
Умение распознавать и контролировать свои эмоции — ключевой навык для успеха в современном мире. - Целеустремленность
«Когда человек занимается спортом, он входит во вкус, каково это — быть лучше, быстрее, эффективнее. Он привыкает себя мотивировать», — отмечает Лариса Окулик. - Стрессоустойчивость
Физическая активность регулирует выработку кортизола — гормона стресса. У регулярно тренирующихся людей в целом более низкий уровень кортизола, что делает их более устойчивыми к стрессовым ситуациям. - Коммуникативные навыки
«Спорт — это всегда об общении: с партнерами, с тренером, с болельщиками, с близкими и родными», — подчеркивает Лариса.
Заключение
Коучинг становится важным инструментом в подготовке юных спортсменов, помогая им преодолевать не только физические, но и эмоциональные барьеры. Работа с коучем позволяет детям и подросткам раскрыть свой потенциал в спорте и приобрести навыки, которые будут полезны им в будущем.
«Обращайтесь к коучу, которому доверяете. Это очень важно для того, чтобы ваши дети росли уверенными, счастливыми и, конечно же, достигали в спорте тех высот, которые они себе наметили», — заключает Лариса Окулик.
Однако помните, что сейчас мы рассмотрели коучинг в рамках детского спорта. На самом деле коучинг применим во всех жизненных ситуациях, связанный со взаимоотношениями между детьми и родителями.
Например, если ребёнок совсем не слушается или «отбился от рук». Что делать, если он связался с плохой компанией? Или снизилась успеваемость в учёбе? Лариса Окулик без проблем решает такие задачи.
Кроме того, помогает ребенку повысить свою самооценку и уверенность в себе. Определиться с выбором жизненного пути, профориентация. А также заводить новых друзей, выстраивать личные границы и многое другое.
Словом, коучинг помогает решить всё, что волнует родителей и гармонизировать отношения со своими детьми.
