Увлеченные деловые люди, много и самозабвенно работающие, достойны всяческого уважения. Эта когорта, которая зарабатывает деньги не только для себя лично, но и обеспечивает работой достаточное количество людей и стоит на передовых позициях инновационных технологий, двигает прогресс.
Я, конечно, про честный и чистый бизнес.
Как правило, это люди амбициозные, волевые, трудоголики, не боящиеся трудностей и, зачастую, перфекционисты. Во имя достижения поставленной цели работают много. Очень много — практически 24/7. И это приносит свои плоды в финансовом плане. А финансовая независимость — это высокая степень свободы.
Но, как известно у каждой медали есть две стороны.
Суть проблемы.
Зачастую такое рабочее буйство приводит к профессиональному выгоранию.
ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) в 2019 году включила профессиональное выгорание в классификацию болезней по МКБ в качестве болезненного состояния, обусловленного профессией, и определила как состояние, негативно влияющее на здоровье?
- хронические стрессы, с которыми уже не получается справиться;
- истощение нервной системы;
- бессонница;
- апатичное отношение к работе;
- головная боль;
- нарушение памяти;
- снижение иммунитета;
- соматические заболевания.
Приведу немного статистики.
Исследователи НАФИ (Национальное агентство финансовых исследований) в 2023 году проводило социологическое исследование, в котором участвовало 1000 предпринимателей разного уровня. У 45% было определено профессиональное выгорание. По их оценке, на настоящий момент более 13 млн. работающих переживают это состояние.
Компания Zetic (российские разработчики психометрических инструментов для оценки и прогнозирования успешной работы руководителя и команды) на основании 2 500 опрошенных выявила, что выгорание испытывают 50%.
Компания Microsoft проводила исследования с июня по август 2022 года 22 тысяч работающих менеджеров в 11 странах мира. Результат: 50% с синдромом выгорания.
В отчёте компании State of the Global Workplace и совсем неутешительные цифры: более 122 тысяч опрошенных во всем мире работают с очень низкой мотивацией из-за выгорания и стресса.
Это сказывается на экономических результатах компаний: глобальный рынок при этом теряет 8,8 млрд. долларов в год, а это 9% ВВП.
На заметку руководителям: ряд зарубежных исследований и исследователи Zetic определили, что если выгорает руководитель, он «заражает» всю команду.
Как видите, это действительно серьезная проблема.
Как избежать синдрома выгорания
Конечно, всем хочется долго и плодотворно работать и при этом получать удовольствие от работы.
А что для этого необходимо? Профилактика, ведь превентивные меры всегда оправданы и позволяют избежать многочисленных проблем со здоровьем и неприятностей с психоэмоциональным состоянием. Поддержать организм помогают БАДы. На рынке их огромное количество. Бесконтрольный и безудержный прием их также чреват проблемами со здоровьем.
С особой осторожность, а лучше вообще не принимать БАДы, в состав которых входят: кава, аконит, лобелия, окопник, чистотел, древесный мох. Действие их на организм недостаточно изучено. Высок риск неблагоприятных побочных эффектов, вплоть до угрозы жизни.
Эффективное действие оказывают БАДы, в которых содержатся вещества тропные, т.е. родственные нашему организму.
Естественно, это должны быть препараты с клинически доказанной эффективностью, безопасностью, переносимостью и минимальными побочными эффектами. Без последнего не обойтись в силу индивидуальных особенностей организма. Но вам на заметку: прием следует начинать с малых доз.
БАДы должны быть подобраны с конкретной точкой приложения — предотвращение и нивелирование синдрома выгорания. Опираясь на свой опыт клинического фармаколога, я подобрала для вас пять БАДов, предотвращающих эту проблему, действуя мягко и эффективно.
Пять БАДов против синдрома выгорания в бизнесе.
- Ашваганда (Ashwagandha), 30 растительных капсул. Производитель Now Foods (США).
Растение еще называют индийским женьшенем. С давних времен используется в медицине как растительный нейропротектор.
- повышает уровень энергии;
- снижает стресс в течение дня;
- обладает при это способностью регулировать работу щитовидной железы;
- способствует снижению уровня сахара в крови.
Прием утром, после еды. Курс: 1,5 месяца.
2. 5 HTP ( 5 гидрокситиптофан). 100 мг. Производитель Now Foods (США).
Это аминокислота, которая является промежуточной в синтезе серотонина в нервной ткани.
- влияет на циркадный ритм сна;
- высыпаемся быстрее и просыпаемся бенз чувства сонливости;
- снижает уровень стресса;
- повышает работоспособность;
- снижает последствия длительных как психоэмоциональных так и физических перегрузок;
- бонусом обладает Anti-age эффектом.
Курс: 1,5 месяца, 2 капсулы в день во время еды.
3. Холин ( витамин В4) и инозитол (витамин В8). Choline & inositol. Капсулы 1139 мг, 100 шт. упаковке. Производитель Now Foods (США).
Являются компонентом всех клеточных мембран. Необходимы для здоровья мозга и нервной системы.
- нормализует синаптическую передачу нервных импульсов;
- способствует нормальному метаболизму жирных кислот в печени.
Принимать по 2 капсулы в день во время еды. Курс: 1 месяц.
4. Ежовик гребенчатый (экстракт мицелия ежовика гребенчатого). Капсулы 60 шт по 300 мг. Производитель Эвалар ЗАО
- поддерживает когнитивные функции мозга (натуральный ноотроп);
- активирует клетки мозга;
- способствует образованию новых нейронных связей;
- поддерживает психическое здоровье;
- укрепляет иммунитет;
- способствует снижению уровня холестерина.
Прием по 2 капсулы в день во время еды. Курс: 1 месяц
5. MgВ6 Магне В6 форте. 100 мг, 40 шт. в упаковке. Производитель Opella Healthcare, Венгрия.
- повышает устойчивость организма к стрессу
- нормализует сон
- Способствует сохранению эмоционального баланса
- снимает мышечные спазмы и судороги
- поддерживает здоровье сердечно- сосудистой системы
Прием 2 раза в день после еды. Курс: 1,5 месяца.
Важное примечание
Все вышеперечисленные БАДЫ не принимать:
- В период беременности.
- Во время кормления грудью.
- Лицам до 18 лет.
- Совместно с алкоголем, газированными напитками
- Ограничить потребление кофе.
Обязательна консультация с терапевтом для исключения каких-либо проблем со здоровьем. Ряд БАДов не сочетается с лекарственными препаратам
Заключение
При приеме всех вышеперечисленных БАДов вы обязательно почувствуете прилив сил, повышение стрессоустойчивости. Бонусом — хорошее настроение. При этом хочу напомнить: это не волшебные таблетки и только их одних будет недостаточно. Никто не отменял занятия спортом, своим хобби, достаточный сон.
Помните: прибыль в бизнесе никаким образом не должна определять все наши интересы и смысл жизни.
