«Обладать здоровой самооценкой и уверенностью в себе, пожалуй, наиболее ценный навык в современном мире! Но где эта грань между здоровой самооценкой и переоценкой своих возможностей? Порой успешный успех и желание им обладать напрочь атрофирует критическое мышление, разумную оценку ситуации и притупляет ответственность!
⠀С одной стороны неуверенность в себе и заниженная самооценка мешает проявляться и достигать поставленных задач, реализовывать амбициозные цели. С другой стороны завышенное самомнение приводит к казусным ситуациям, неоправданным надеждам и разочарованиям. Поэтому важно найти баланс. Золотая середина — наше всё!»: сообщила Наталья Супрун.
В определении понятий поможет разобраться Марина Винберг, нейропсихолог, нейралинер.
Переоценка своих возможностей
Переоценка своих возможностей — это когда человек считает себя способным на большее, чем он реально может выполнить в данный момент. Это часто приводит к завышенным ожиданиям, необоснованным амбициям и, как следствие, к разочарованию и стрессу. Переоценка возможностей может проявляться в разных формах: от чрезмерного оптимизма до иллюзорного восприятия своих навыков и знаний.
Здоровая самооценка
Здоровая самооценка — это адекватное восприятие своих возможностей, сильных и слабых сторон. Люди с здоровой самооценкой понимают свои реальные ресурсы и способны объективно оценивать свои способности. Они уверены в себе, но не переоценивают и не недооценивают свои возможности, что позволяет им ставить достижимые цели и эффективно справляться с трудностями.
Как понять, кто перед тобой?
О том, как отличить личность со здоровой самооценкой от человека, явно переоценивающий свои возможности, нам рассказала Наталь Супрун, маркетолог-стратег, PR-специалист, коуч.
Человек со здоровой самооценкой это прежде всего личность с развитым эмоциональным интеллектом. Он хорошо ощущает себя и окружение, способен управлять собственными действиями и эмоциями, эмпатичен и имеет позитивный настрой. Это людт, способные, принимать решения и нести ответственность как за успехи, так и за неудачи.
Как правило, они не кичатся налево и направо своими достижениями по поводу и без. Не выпячивают вперёд список полных регалий. И не выясняют отношения с организаторами мероприятий, из-за неполного перечня своих наград. Как раз этим отличаются представители человечества с завышенной самооценкой и переоценкой своих возможностей.
Личность со здоровой самооценкой верит в свои силы, спокойно относится к своим достижениям, не пытается доказывать своё превосходство. И при этом не боится признавать ошибки. Он на них учится, извлекает уроки. Такая персона не скрывает собственного несовершенства, не боится потерять аудиторию, разочаровать публику или не оправдать чьих-то надежд.
Человек со здоровой самооценкой не пускает «пыль в глаза», не пытается преукрасить ситуацию, он вызывает доверие и уважение. А самое главное не винит окружение и внешние обстоятельства в своих промахах и неудачах, готов быть гибким и находчивым.
Переоценивают свои возможности как правило люди, не обладающие критическим мышлением. Часто застревают в своей правоте, имеют конфликт с окружающими и самим собой. Гибкость мышления точно не их конёк. Такие господа внутри чувствуют себя непризнанными гениями, сетуют на несправедливость жизни и многого хотят, но не всегда готовы действовать.
Постоянная борьба с оппонентами и подчёркивание своей гениальности (чаще на словах, не в поступках), неумение проигрывать и злопамятность, также выдаёт неуверенную личность. А значит вызывает сомнения в профессионализме и адекватном подходе в делу.
«Самооценка зависит от мыслей, которые думает человек о самом себе. Подлинная самооценка отличается от уверенности в себе тем, что при поражениях человек любит и уважает себя так же сильно, как при триумфальных достижениях. Человек со стабильной самооценкой не берет на себя слишком много, он ощущает и понимает границы своего доступного ресурса.»: добавила Анастасия Пармежова, сертифицированный коуч ICF.
Как быть в балансе и иметь здоровую самооценку?
⠀Наталь Супрун рекомендует: «Мне больше всё-таки импонирует такое понятие как самоценность. Оно включает в себя признание своей экспертности и достижений как личности, где не надо сравнивать себя с другими и меряться результатами.
А также самоценность подразумевает развитие критического мышления, где важно собирать обратную связь, но делать свои выводы.
Внутренняя самоценность позволяет обращаться за помощью к другим и не думать что это унизительно и зазорно! Люди, способные ценить себя, но не переоценивать, никогда не станут обесценивать других.»
Марина Винберг посоветовала для развития здоровой самооценки:
1) Регулярный самоанализ и рефлексия помогают лучше понять свои сильные и слабые стороны. Ведение дневника размышлений или проведение еженедельных сеансов самоанализа может помочь выявить и скорректировать искаженные восприятия своих возможностей.
2) Важно научиться ставить перед собой реалистичные и достижимые цели. Это позволяет избежать разочарований и поддерживать мотивацию. Разделение больших целей на маленькие и достижимые задачи помогает постепенно продвигаться вперед и укреплять уверенность в своих силах.
3) Получение конструктивной обратной связи от близких, коллег или наставников помогает объективно оценивать свои возможности и корректировать поведение. Поддержка со стороны окружающих также играет важную роль в развитии здоровой самооценки.
Анастасия Пармежова дала рекомендацию: «Чтобы повысить и укрепить самооценку, следует полюбить быть наедине с собой и заниматься делами, которые будут вас радовать. Дайте себе обещание заниматься любимыми делами каждый день хотя бы по 30 минут. Так, возникнет больше радости и позитивный настрой.»
«Развитие здоровой самооценки требует постоянной работы над собой, самоанализа и получения конструктивной обратной связи. Помните, что адекватная оценка своих возможностей — ключ к успешной и гармоничной жизни.»: резюмировала Марина Винберг .