Автор статьи Владмира Симуран:

- Психолог-психотерапевт, бизнес и бренд-стратег
- Основатель компаний Simuran Consulting
- Собственник журнала High Life and Business
- Член международной ассоциации экспертов при МИД России
- Автор книги Хозяин Жизни
- Эксперт федеральных СМИ, Колумнист РБК Pro, Rusbase
Ленивые руки не родня умной голове.
Губит лень — спасает трудодень.
Эти и другие поговорки направлены на то, что лень — плохое состояние. Народная мудрость не может ошибаться. Или может?
В большинстве случаев, разговор о лени в отрицательном смысле возникает, когда это состояние упоминается в контексте недостаточного приложения сил конкретным человеком, хотя по внешней оценке у него есть всё для действий.
Например, сотрудник ленится подготовить презентацию, хотя задача поставлена. Руководитель не спешит подписать важный договор при нарушении дедлайна в несколько дней, что вызывает опасения и волнения партнеров. Что это: безделье или лень? Между этими состояниями огромная разница: в первом случае — намеренный выбор бездействовать, а что показывает второй вариант — обсудим в этой статье.
Как устроена лень и почему она появляется
Лень — это не столько привычка ничего не делать, сколько алгоритм работы нашего мозга, при котором, встречая те или иные препятствия на жизненном пути, человек впадает в анабиоз вместо того, чтобы действовать. Это связано с реакцией на опасность «бей, беги, замри!» В случае лени у человека включается режим «замри» — чтобы выжить надо застыть, подождать и надеяться, что проблема пройдет сама собой. К сожалению, ничего не меняется, поэтому стоит разобраться, почему же включается режим лени.
1. Происходит встреча с чем-то абсолютно новым, с чем никогда не сталкивались.
Это какая-то сверхсложная задача, которая выводит за грани привычных мыслей и действий. Она находится за пределами вашей картины мира. Ее нужно решить, но у человека нет понятного расписанного алгоритма, поэтому она кажется слишком страшной.
Например, такая причина лени часто проявляется у сотрудников после того, как им ставят задачи. Руководителю кажется, что все просто и понятно, ведь он в голове прокрутил уже возможные сценарии. Но люди — не телепаты и мысли читать не умеют, поэтому этого плана и конечной цели не видят. Парадокс в том, что если сотрудник сделает и это будет неправильно или некачественно — его накажут. Если не сделает — итог будет такой же неприятный. Какой смысл что-то делать, если все равно будет неприятно?
Отсутствие понятного алгоритма действий приводит к тому, что лень включается как защитный механизм, чтобы не попасть под раздачу: сотруднику проще бездействовать или затягивать рабочие процессы.
Что делать в такой ситуации: разработайте пошаговый план действий. Подробно распишите, что нужно сделать, у кого получить информацию, задавайте вопросы до тех пор, пока в голове не появится ясность. После этого обязательно сделайте первый шаг — процесс решения задачи будет запущен и ощущение, что вы не хотите ничего делать, отступит.
2. Отсутствует навык совершения действий.
Представьте себе человека: у него сниженный жизненный тонус и он вяло дрейфует по волнам этой жизни. Он вроде бы всем доволен, но внутри испытывает дискомфорт. Всю жизнь он прожил в квартире, в которой была страшная мебель, а ремонт не делали последние полвека. Он мирился со всем, что происходило в его жизни и в принципе никогда не испытывал желания что-то изменить.
Так вырабатывается мыслительная программа на смирение: даже если он даже попробует что-то сделать, вряд ли получится. Подобные установки просто блокируют любое развитие или попытку внести изменения.
В такой ситуации лень — ментальная привычка, которая возникает на чувстве «что бы я не делал, все равно не получится». Поговорки «не по Сеньке шапка» или «жили хорошо — нечего пытаться» наглядно отражают это состояние. Ведь у него уже что-то есть? А у других и этого нет! Так что надо ценить синицу в руках и не заглядываться на журавля в небе, а то вдруг и это потеряет.
Человек будто постоянно крутится на репите в этой системе: он хочет на более комфортный уровень жизни — включается страх потерять то, что уже есть, — включается лень и он ничего не предпринимает. Зачем раскачивать лодку, если она вроде бы и так плывет?
Подобное состояние часто приводит к финансовому краху больших компаний. Они перестают развиваться и на смену победам приходит деградация и бюрократизация. Успешные и статусные люди, которые так рвались на высоты, вдруг ощущают: им вполне хорошо на этом плато. Они смотрят на верх и думают: а зачем тратить силы и что-то делать? Они так устали, пока взбирались сюда, так где найти силы, чтобы добраться до вершины?
Что делать в такой ситуации: подумайте, а для чего вам расти? Какая у вас миссия? Для чего вам деньги? Просто заработать миллион — это не мотивация. Когда вы понимаете свою миссию, осознаете, ради каких ценностей вы будете действовать, видите, какое наследие оставите, — ответы на эти вопросы помогут переступить линию и двигаться дальше.
Если не задуматься об этом, произойдет автоматическая стагнация и последует риск попасть в алкогольную или наркотическую зависимость, игроманию и другие неприятные состояния.
3. Нет привычки действовать в одиночку.
Обычно такая лень проявляется, когда человек был хорошим сотрудником в найме и прекрасным командным игроком. В какой-то момент он уходит в «свободное плавание» и становится предпринимателем. Вроде бы появляется простор для действий, но он все еще подсознательно ждет, что кто-то придет и скажет, что же ему делать. Именно в этом состоянии часто бегут к наставникам — по логике именно они могут дать алгоритм действий.
Отчасти лень в таком состоянии проявляется и потому, что такой человек не привык себе доверять. Он не знает, что хорошо, а что — плохо, ведь раньше ему об этом говорил руководитель. В итоге он переходит в саморефлексию вместо того, чтобы что-то сделать.
Что делать в такой ситуации: формировать привычку быть самостоятельным и автономным. Ставьте себе самому задачи, контролируйте, делайте выводы и предпринимайте следующие действия. Если это слишком сложно, выберите для себя делегирование — отдавайте те задачи, которые кажутся сложными и непонятными, профильным специалистам.
4. Нет привычки фиксировать дела и задачи.
Кажется, что в этом такого: в день есть определенные действия, которые нужно совершить. Человек о них знает и помнит — зачем их записывать? Они уже в голове! Сюда же добавляется аргумент о творческой натуре, которая против планирования.
Проблема в том, что для некоторого типа личностей такой режим жизни равнозначен хаосу. Мозг не понимает, с чего нужно начать работу, что и включает режим лени: нет фокуса — нет алгоритма действий и конкретики — нет результата. Кто-то действительно прекрасно справляется без зафиксированных планов и это нормально. Но в большинстве случаев список дел вносит ясность и дает конкретику, а значит становится профилактикой лени.
Что делать в такой ситуации: подберите подходящую методику планирования и фиксирования задач. Это может быть матрица Эйзенхауэра или Job To Be Done, техника помидора с концентрацией на одной задаче в течение 25 минут. Используйте яркие приложения или удобные бумажные планеры. Возможно, вам стоит заказать разработку ежедневника под ключ, чтобы процесс планирования вдохновлял. Любое из этих решений поможет избавиться от лени, ведь вы будете включены в процесс деятельности.
Важно помнить: лень проявляется ровно в тот момент, когда отсутствует понимание важности вашей жизни и ваших действий. Суть не в том, что вы кому-то что-то должны, — такая мысль может провоцировать бунт в собственной голове и отказ от принятия решений. Попробуйте заменить на «я могу» — вы можете справиться с этой задачей, у вас есть все возможности для этого, у вас есть необходимый потенциал. По сути, вы сами себе продаете идею, что нужно совершить определенное действие по разработанному плану действий.
Лень как полезное свойство
У всего перечисленного выше есть одна повторяющаяся черта: лень — это орущая система сигнализации, что вы свернули не туда.
Именно лень поможет вам увидеть, где нет отстаивания личных границ. Благодаря ей организм прямым текстом говорит, что он истощен, поэтому у вас и нет желания хоть что-то сделать и требуется перезагрузка всех систем. Лень помогает услышать тело, которое заболело. Именно она показывает, что в вашем окружении неправильные люди, которые уничтожают вас как личность, портят самооценку и высасывают энергию.
Загляните в причины вашей лени — найдете много интересных открытий.