С 20 по 24 октября 2025 года в России пройдет бесплатная образовательная конференция для родителей, посвященная адаптации к материнству. Ведущие эксперты — Людмила Петрановская, Анна Левадная, Анна Зырянова, Венера Ельчина, Дарья Золотухина, Анна Орлова — поделятся инструментами психологической и социальной поддержки для женщин на всех этапах материнства.
Материнство — один из самых глубоких трансформационных опытов в жизни женщины. Противоречивые ожидания общества, отсутствие системной поддержки и давление стереотипов часто превращают радость материнства в источник стресса. Цель форума — помочь принять изменения в себе, восстановиться физически и эмоционально после родов, выстроить систему поддержки.
«Материнство — не экзамен на идеальность, а процесс пересборки себя, где адаптация к новой роли становится суперспособностью каждой мамы», — отмечает Анна Зырянова, идеолог конференции для родителей «Селфмама Форум» и основатель «Будь собой: селфмама»
Форум «Селфмама» создается как пространство для активного обмена опытом, творческими решениями и мотивацией, которые помогут каждой матери обрести внутреннюю силу на пути к собственной индивидуальности
День 1 — 20 октября (офлайн + онлайн)
«Адаптация к материнству и мое новое «я»»
Материнство — это не потеря себя, а встреча с новой версией себя. В этот день мы откровенно поговорим о том, что происходит с женщиной после родов на всех уровнях: как меняется тело, психика, отношения, быт и система ценностей. Вы услышите личные истории селфмам, узнаете, почему так сложно говорить о трудностях материнства, и исследуете, какие сценарии материнства передались вам от предыдущих поколений. На психологических практиках вы сможете найти контакт со своей внутренней мудростью и получить главное: понимание, что ваши чувства — это норма, а не признак «плохой матери».
День 2 — 21 октября (онлайн)
«Фундамент адаптации: тело и энергия после родов»
Ваше тело совершило колоссальную работу, и восстановление — это не гонка за прежними формами, а бережная забота о здоровье. В этот день вы узнаете, как отличить научно обоснованные рекомендации от мифов, что реально происходит с телом после родов и какие сроки восстановления нормальны. Мы поговорим о том, что критично для здоровья молодой мамы, а от чего можно временно отказаться, как распознать выгорание и почему просить помощь — это не слабость, а необходимость. Вы получите чек-лист базовых потребностей и разрешение заботиться о себе.
День 3 — 22 октября (онлайн)
«Адаптация к окружению: как выстроить систему поддержки»
Чтобы вырастить ребёнка, нужна целая деревня, но современная мама часто оказывается в изоляции. В этот день мы разберём, как создать свою систему поддержки: что может делать отец с первых дней, как говорить о своих потребностях ясно и конкретно, как выстроить отношения с бабушками и дедушками без конфликтов, где найти сообщество единомышленниц. Вы узнаете, почему мама не должна быть единственной ответственной за ребёнка, получите конкретные фразы для разговоров с близкими и поймёте, что просить помощь — это навык, который можно развить.
День 4 — 23 октября (онлайн)
«Баланс между материнством и карьерой»
Материнство и карьера — это не противоположности, а части жизни, которые можно интегрировать. В этот день мы поговорим о том, почему желание работать не делает вас плохой матерью, услышим реальные истории мам, успешно совмещающих карьеру и детей, узнаем, что современные компании могут делать для родителей. Вы получите конкретные шаги для возвращения к работе или смены деятельности, узнаете о корпоративных программах поддержки и освободитесь от чувства вины за своё право на самореализацию и финансовую независимость.
День 5 — 24 октября (закрытая экспертная сессия)
«Большие изменения: общество и система»
Индивидуальных усилий недостаточно — материнство не должно быть подвигом в одиночку. В этот закрытый день эксперты обсудят системные изменения на уровне государства, бизнеса, медицины и культуры. Мы выявим «слепые зоны» в государственной политике и социальной защите, поговорим о токсичных нарративах в медиа, изучим лучшие практики поддержки родителей в России и мире. Результатом станет документ с конкретными предложениями для политиков, работодателей, НКО и медиа по созданию настоящей системы поддержки материнства.
Об организаторе
Организатор — некоммерческая организация и сообщество «Будь собой: селфмама» (АНО «Будь собой»), которая помогает женщинам продолжить карьеру после перерыва на материнство.
За 11 лет существования
- Помогли с трудоустройством и провели бесплатные карьерные консультации для 3500 женщин
- Провели 18 конференций для родителей «Селфмама Форум», которые посетило более 2 млн человек.
Участие бесплатное, онлайн-формат. Регистрация на сайте selfmamaforum.ru
